إن شرب الماء، ساخنا أو باردا، يحافظ على صحة الجسم ورطوبته، و يساعد في تحسين عملية الهضم ومنح الاسترخاء للجسم، تحسين الدورة الدموية اضافة الى فقدان الوزن، وتقليل السموم بالجسم.
تستند معظم الفوائد الصحية للمياه الساخنة إلى تقارير إخبارية فقط، نظرا لوجود القليل من البحث العلمي في هذا المجال.
ورغم ذلك إلا أن الكثير من الناس يشعرون بفوائد الماء الساخن، خاصة في الصباح على الريق أو قبل النوم مباشرة. ولكنه ليس علاجاً سحرياً، لذلك يجب الإنتباه إلى بعض الأمور للحصول على فوائدها دون الإضرار بالصحة.
• أن يكون دافئاً وليس ساخناً: حيث أن شرب الماء الساخن جداً يمكن أن يؤدي إلى تلف الأنسجة في المريء، وحرق براعم التذوق، وحرق اللسان.
• إضافة عصير ليمون إلى الماء: ليضيف مذاقاً أفضل للماء، ويصبح مشروب صحي يساعد في تخليص الجسم من السموم لتقوم كافة أعضاءه بوظائفها بشكل أفضل.
• شرب كوب الماء على مراحل: ليعطي الجسم الفرصة لتقبل هذه السخونة، حيث أن شربها مرة واحدة يمكن أن يؤدي للشعور بالغثيان.
