تنظيف الرئتين عند المدخنين بالطرق الطبيعية والاعشاب

27 حزيران 2020 16:30:00 - آخر تحديث: 27 حزيران 2020 17:13:23


طرق بسيطة وسهلة يمكن فعلها لـ تنظيف الرئتين عند المدخنين ، والحماية من  أضرار المواد الكيميائية الداخلة في تركيبة التبغ ، وهي: 

    1.تناول شراب الذرة عالي الفركتوز.
    2.تجنب المأكولات شديدة التركيز بالسكر. 
    3.تجنب المأكولات التى تحتوي على تركيز صوديوم أو ملح شديد. 
    4.تناول الفواكه التي تحتوي على مادة البروميلين، هذه المادة تساعد في تنظيف الرئتين عند المدخنين ، لأنها تساهم في مرونة الرئتين، والحصول على غاز أكسجين ناقي للجسم ، وتجد هذه المادة في الأناناس. 
    5.ابتعد عن المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من الصودا. 
    6.تجنب أكل الوجبات السريعة والمأكولات المعلبة، استبدلها بمأكولات طبيعية وطازجة مُعدة في المنزل.
    7.تجنب تناول اللحوم ، لأنها تزيد من مخاطر ترسب المواد الكيميائية في الدم. 
    8.استخدم بهارات وتوابل طبيعية على الأطعمة لتنظف الرئتين من المخاط الزائد المترسب على الرئتين بسبب المواد الكيميائية التي تحتويها السيجارة، من أمثلة هذه التوابل الزنجبيل المطحون والبصل والثوم.
    9.استنشق الهواء النظيف، حاول قدر الإمكان الابتعاد عن استنشاق عودام السيارات، وحاول أن تأخذ نزهة في آخر الأسبوع لأرض خضراء تستنشق فيها الهواء النقي. 
    10.ممارسة تمارين التنفس مثل اليوجا، وتساعد اليوجا على تنظيف الرئتين عند المدخنين وتقوي أنسجة الرئة.
    11.قلل من استنشاق الهواء المعبأ بالملوثات والمواد الكيميائية كـ المنظفات المنزلية والمبيضات ومعطرات الجو، لاحتواء هذه المنظفات على مواد كيميائية تضر بالرئتين.

وكما يمكنك عن طريق تغيير نمط حياتك أن تعالج رئتيك من الهواء الملوث الذي دخل فيهما:

    1.اشرب كوبا من شاي الأعشاب يومياً كل مساء ولا تتناول بعده شيء، من المفضل تناوله قبل الذهاب إلى السرير والنوم مباشرةً، يساعد شاي الأعشاب على طرد السموم من الأمعاء.
    2.اشرب كوبا من الليمون والماء على الريق، هذه إحدى الطرق الفعالة في تنظيف الرئتين عند المدخنين . 
    3.اشرب كوبا يومياً من عصير الجريب فروت لأنه يحتوي على مضادات أكسدة، تنظم عملية التنفس.
    4.احرص على شرب كوب واحد من الأعشاب التي تخفف من السعال ومهدئة لأنسجة الرئتين، مثل القرفة والكركم، هذه  لأنها تزيل المخاط الزائد وتلطف من تشنجات الجهاز التنفسي ، كما أنها أيضاً تعمل كمضادة للبكتيريا. 
    5.اشرب كميات كبيرة من السوائل والماء، تناول من 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً، لأن الماء يساعد على تنظيف الجسم من السموم . التعرق هو طريقة طبيعية من طرق تنظيف الرئتين عند المدخن
    6.  يجب الحرص على تنظيف البيت باستمرار، وتغيير الأرضيات باستمرار مثل السجاد والحرص على نظافتها ، هذه إحدى طرق تنظيف الرئتين عند المدخنين لأن فوارغ السجائر تعلق بالأرضيات وهذا يزيد من فرص الإصابة بأمراض الرئة