1. تحسين الحالة المزاجية: تناول برتقالة واحدة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 20%، وفقًا لدراسة من جامعة هارفارد.

2. تعزيز المناعة: غنية بفيتامين C، مما يعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى.

3. صحة البشرة: فيتامين C ومضادات الأكسدة تساهم في إنتاج الكولاجين وتقليل التجاعيد.

4. صحة القلب: البرتقال يساعد في خفض مستوى الكوليسترول السيئ والحفاظ على ضغط دم صحي.

5. تحسين الهضم: الألياف في البرتقال تعزز حركة الأمعاء وتحسن صحة الجهاز الهضمي.

6. الترطيب: يحتوي على 85% ماء، مما يحافظ على ترطيب الجسم.

7. صحة العين: فيتاميني A وC يساعدان في الوقاية من أمراض العين مثل إعتام عدسة العين.

8. تعزيز صحة الدماغ: حمض الفوليك ومضادات الأكسدة تدعم الذاكرة وتقلل خطر الأمراض العصبية.

9. تقليل التوتر: فيتامين C يقلل من مستويات الكورتيزول ويساعد في تقليل القلق.

10. طرد السموم: يدعم وظائف الكبد ويساعد في التخلص من السموم بفضل محتواه العالي