مع اقتراب الصّيف... هل من حلٍّ سحري لخسارة الوزن؟

30 نيسان 2024 07:37:37

مع اقتراب موسم الصّيف في كلّ عام، يهرعُ عددٌ كبيرٌ من الأشخاص لخسارة الوزن الزّائد الذي كسبوه خلال الشتاء، ويبحثون عن حميات غذائيّة "سحرية" تُخسّرهم الكيلوغرامات التي ستعكّر صفو أيامهم الصيفيّة. فهل ينفع الـdetox؟ وكيف نخسر الوزن الزائد بسرعة قياسيّة؟

تشرحُ اختصاصيّة التغذية سينتيا ابراهيم أنّه "في عصر الـfast food، يتناول جزءٌ كبير من الأشخاص في مجتمعنا كميّات كبيرة من المأكولات التي تحتوي على دهونٍ ما يؤدّي الى تراكمها في الجسم، وعندما يخطّط أيّ شخص لإزالة هذه الدهون في وقتٍ قياسيّ يجد نفسه أمام مهمّة شبه مستحيلة خصوصاً مع اقتراب موسم الصّيف، ويتّبعون ما يُسمّى حمية الـdetox للتخلّص من الوزن الزائد في أسرع وقتٍ مُمكن"، مشيرة، في مقابلة مع موقع mtv، الى أنّه "ما يجب معرفته أنّ لا حلّ سحرياً لخسارة الوزن بسرعة، فالجسم يخلّص السموم بنفسه عبر الكليتين والكبد، وقد يأتي الـdetox ليُساعد الجسم على التخلّص من هذه السموم، ويُمكن أن يساهم أيضاً في مدّ الجسم بالمعادن والفيتامينات اللاّزمة، ولكنّ الـdetox ليس حمية بحدّ ذاته، لأن أيّ حمية غذائية يجب أن تكون متوازنة وصحيّة وأن تعتمد على تخفيض المأكولات التي تحتوي على كميّات كبيرة من الملح والدّهون التي نجدها في الـfast food والسكّر الأبيض الموجود في الحلويات لأنّ الجسم يعمل على تخزين هذه المكونات".

وتُحذّر ابراهيم من "مشروبات الـdetox المصنوعة من الفواكه والتي تحتوي على كميّات كبيرة من السكّر، والتي تفقد قيمتها الغذائية إذا تُركت في البراد لفترةٍ طويلة"، مُشدّدة، في الختام، على أنّ "الحلّ لخسارة الوزن الزائد قبل موسم الصيف يكون عبر اتّباع حمية غذائيّة قائمة على تقليل تناول الكربوهيدرات والسكّر، والإكثار من تناول البروتين والخضار وشرب المياه، لضمان عدم استرجاع الوزن الذي خسرناه بسرعة وهو ما يحصل عادة عند اتباع الـdetox لفترة طويلة الذي يساعدنا على خسارة وزن بسرعة، ولكنّنا نستعيد بعده الكيلوغرامات التي خسرناها وأكثر بعد وقتٍ قصير".