النعناع، عشب معروف بخصائصه الطبية، فيكثُر استخدامه، فهو مصدر غني للبوليفينول، وله خصائص طاردة للريح ومضادة للتشنج، بالإضافة إلى انخفاض سعراته الحرارية، وبه كميات قليلة جدًا من البروتينات والدهون، ولكن يحتوي على كمية هائلة من فيتامين A وC وB المركب الذي يعزز الجلد وتقوية المناعة.
وأوضح موقع "هيلث لاين" مجموعة من الفوائد الصحية لأوراق النعناع الخضراء ومنها:
يساعد على الهضم
يحتوي النعناع على الكثير من مضادات الأكسدة والمنثول والمغذيات النباتية، والتي يمكن أن تساعد الإنزيمات على هضم الطعام، لأن الزيوت الأساسية الموجودة في النعناع تمتلك تأثيرات قوية مضادة للجراثيم ومطهرة تعمل على تهدئة تقلصات المعدة وتساعد على تخفيف الحموضة وانتفاخ البطن.
يعالج الربو
يمكن أن يؤدي تناول أوراق النعناع الخضراء بانتظام إلى تخفيف احتقان الصدر، حيث يعمل الميثانول الموجود في النعناع كمزيل للاحتقان، فهو يساعد على تفكيك المخاط المتجمع في الرئة، كما يعمل على تقليص الأغشية المتورمة في الأنف للسماح بالتنفس بسهولة.
يعالج الصداع
تحتوي أوراق النعناع على المنثول الذي يمكن أن يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف الألم، لذلك يمكن أن يؤدي تطبيق عصير النعناع الأخضر على الجبهة والصدغين إلى التخفيف من الصداع.
يخفف التوتر والاكتئاب
من أهم مزايا النعناع أنه أكثر الأعشاب استخدامًا في العلاج بالروائح، لأن النعناع له رائحة قوية ومنعشة يمكن أن تخفف من التوتر وتنعش الجسم والعقل.
محملة بمضادات الأكسدة:
النعناع مليء بمضادات الأكسدة، حيث تنمع إفراز الجذور الحرة من خلايا الجسم وتمنع أو تقلل الضرر الناجم عن الأكسدة، كما يبطئ عملية الشيخوخة.
يعالج السعال والبرد
النعناع أو أوراق النعناع لها رائحة قوية للغاية يمكن أن توفر الراحة من السعال والبرد، يمكن أن يساعد في فتح الممرات الأنفية والمسالك الهوائية من أجل التنفس بشكل صحيح دون أي انسداد.
