الدموع ليس لها موعد ولا تتطرق لنا الباب وتظهر فجأة عند الحزن والفرح وتحمل الكثير من المشاعر التي لا توصف بالكلام... يحاول البعض إخفاء دموعهم لاعتبارها ضعف في الشخصية او استسلام او انهزام، ولكنها تتمتع بفوائد نفسية وجسدية .

تأثير الدموع على الصحة النفسية، :

- مهدئ للأعصاب: الدموع لها تأثير مهدئ مباشر، إذ أنها تقوم بتنشيط الجهاز العصبي ، الذي بدوره يساعد على الاسترخاء. 

- يحسن المزاج: تساعد الدموع في إطلاق بعض هرمونات السعادة، مثل الأوكسيتوسين والإندورفين، المسؤولان عن تحسين المزاج. 

- يطلق السموم وتخفف من التوتر: من فوائد الدموع التخلص من السموم التي ترفع مستوى هرمون التوتر الكورتيزول، وبالتالي تساعد على الاسترخاء. 

- يساعد في التعافي من الحزن: فالبكاء قد يساعد في التعافي عند وفاة أحد المقربين، من خلال تخطي مشاعر الحزن والندم والغضب. 

- يساهم في استعادة التوازن العاطفي: فالدموع تساعد الإنسان في التعافي من جميع التجارب التي يمر فيها، سواء كانت سعيدة، حزينة، مخيفة أو موترة، مما يساعد في إبقاء المشاعر والعواطف في اتزان دائم. 

فوائد الدموع الجسدية نذكر أهمها:

تقتل البكتيريا: فالدموع تحتوي على إنزيم لايسوزوم، الذي يتمتع بخواص مضادة للبكتيريا، فهو قادر على قتل ما يقارب 95% من البكتيريا في وقت قصير من خلال تحطيم جدارها الخلوي. 

تحسن النظر: إصابة العيون بالجفاف يؤدي إلى بعض الضبابية في النظر. وهنا يأتي دور الدموع في جعل الرؤية أكثر وضوحًا ودقة، من خلال ترطيب العين والجفون. 

تخفف الالم: ذرف الدموع يساهم في إطلاق هرموني الأوكسيتوسين والإندورفين، اللذان يساعدان في التقليل من الالام الجسدية. 

تساعد على النوم: بما أن الدموع تساعد في تحسين المزاج، والتخلص من التوتر والالام الجسدية، فقد تساهم في النوم بشكل أفضل، خاصًة للأطفال الرضع.