حركة غريبة تفيدك أكثر من التمارين الرياضية

getImage (4)

توصل باحثون في جامعة “أوغستا” في جورجيا إلى أن هناك عادة غريبة يمارسها الكثير منا قد تفيد جسم الإنسان أكثر من ممارسة التمارين الرياضية.

نشرت صحيفة “ذا إندبندنت” البريطانية تقريرا لدراسة جديدة أظهرت أن عادة “هز الأقدام” لدى الكثير من الناس، يمكن أن تكون أكثر نفعا من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وأوضحت الدراسة أن اهتزاز كامل الجسد، وانقباض العضلات والاسترخاء عدة مرات في الثانية الواحدة، يساهم بصورة فعالة في حرق الدهون، مثله مثل ممارسة التمارين الرياضية.

كما أشارت الدراسة إلى أن الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء على منصة تهتز، يكون فعالا مثل ممارس التمارين الرياضية بانتظام، كما أن هز الشخص لقدمه الذي يجعل ما يجلس عليه الشخص يهتز بانتظام له نفس الأثر.
وقال الباحثون إن تلك العادة قد توازي نشاط أكثر قوة مثل تسلق تل أو ركوب دراجات مثلا.

 

من جهتها، قالت ميغان لورانس، مؤلفة الدراسة: “دراستنا هي الأولى التي تظهر أن اهتزاز كامل الجسد قد يكون فعالا لمكافحة أمراض مثل علاج الآثار السلبية للبدانة ومرض السكري”.